カウンセリング

昨日、今日とキレイな朝日を浴びて仕事に来ました＾＾　春の日射しになってきましたね！薄着になる季節に向けダイエットを始められた方が 1ヶ月の目標に届いてきました(^^) 着たい服が着れない。。。仕事に合わせてい …

昨日のウォーキング前回歩いた距離より短めで坂道を「大股で早歩き、息を吐く」を意識して歩きました＾＾ ●1秒で「１，２，３」との３歩進むリズムで歩き ●息を吐くを意識すると代謝が上がります(#^.^#) と定休日に …

１０月の始まりは台風一過の朝気温も下がり食欲の秋の始まりです＾＾ダイエットをしていると食べ過ぎる・・・と思う恐怖心食べ過ぎた・・・と思う自己否定この気持ちがストレスになり余計に体を変えれなくなってしまいます …

ダイエットの大敵「食べ過ぎ」食べることは代謝のいい体を造るために必要です食事量を減らして一時的に体重が減ってもすぐにリバウンドしますし食べないダイエットはストレスになります^_^; ダイエット施術の方には体に必 …

『幸せ』ホルモン『セロトニン』の働きイライラすると甘いものを食べてしまう。。。イヤなことを考えていたらやけ食いをしてしまう。。。など精神的に落ち込む時に分泌されるノルアドレナリンホルモンを抑制するのが『セロトニン …

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