むくみ

昨日のウォーキング前回歩いた距離より短めで坂道を「大股で早歩き、息を吐く」を意識して歩きました＾＾ ●1秒で「１，２，３」との３歩進むリズムで歩き ●息を吐くを意識すると代謝が上がります(#^.^#) と定休日に …

クリスマスツリーをお正月ツリーに変えてみました(^^ゞ今年も楽しい時間を作りながら仕事を続けられご縁に感謝です(__) １年の締めくくりにご自分のご褒美にセルライト施術を受けて頂きました＾＾毎月１回のご褒美の締 …

美味しいマカロンラスクを頂く(#^.^#) 前回のことがあるので食べ過ぎないように（笑）１日に食べる量を決め今日の体脂肪を見て安心＾＾・・・この安心が危ない（笑）引き続き『美味しいものを喜んで食べる』ためにで …

先日は広島平和マラソンに次女と孫娘と参加５㎞のコースをシッカリ歩いてきました(^_^;) 「走るのは無理だけど歩くなら」と初めてのマラソン大会を体験それぞれの目標は違っても「目標を達成する」感動を味わい体の中 …

秋の実りを横目で見ながら^_^; 『動いて食べる』循環をつくるためにウォーキング　　セルライト除去に定期的に来て頂いてる方も『仕事と楽しみの循環』のために継続されています＾＾今日もスッキリして安心して過ごせる＾ …

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