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月別アーカイブ: 2018年2月

『幸せ』ホルモンで体がスッキリ!

『幸せ』ホルモン『セロトニン』の働き イライラすると甘いものを食べてしまう。。。 イヤなことを考えていたらやけ食いをしてしまう。。。 など精神的に落ち込む時に分泌されるノルアドレナリンホルモンを抑制するのが 『セロトニン …

運動で代謝上げるには

運動をするタイミングで代謝を上げる 運動をすることで消費エネルギーが増え 筋肉が動きやすくなり 代謝が上がります^^ その効果をよりアップする運動のタイミングは 食事をして30分後!! 食後30分~40分後に血糖値の上昇 …

2月無料カウンセリングキャンペーン

2月JAKEN掲載☆無料カウンセリング 2月もよろしくお願いします(__) 寒い冬で特に2月は毎年冷え込み 動くのも喋るのも(笑) おっくうになることもあるかもしれません。。。 温かい部屋で コタツに入り テレビを見なが …

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