今年も残り1ヶ月になりました^^
体型を維持しよう!
と思いながらも

ついつい自分に甘くなると。。。
体重が増え^_^;
体脂肪も増え(^_^;)
体年齢が2歳も増え。。。(-_-;)

大いに反省し
昨日と今日歩いた大西です(笑)

 

何とか体年齢は戻り
体脂肪はもう少し・・・(^^ゞ

増えて原因は「小麦粉」の摂り過ぎです^_^;

小麦粉が太る理由

小麦粉を食べると太る理由は
●血糖値を急上昇させ脂肪が溜めこまれやすくなる
●小麦粉に含まれるグルテンが食欲を促進させる作用がある
●カロリーが高い
●満腹になりにくい
●もっと食べたくなる欲求が湧く=中毒性がある

など・・・
と解っているのに

カツサンド・ケーキ・おかき・おまんじゅうを
限度を超えまとめて食べてしまった結果です^_^;

だからと言って
小麦粉を一切シャットアウトするとストレスが溜まり
またまた食べ過ぎる時が来るので(^^ゞ

今の状態を運動で解消し
食べることを考え
小麦粉製品は控え

ストレスなく
「限度をわきまえ好きなものを食べるために動く体」
に戻しています(#^.^#)

自分の体に合った
体つくりのお手伝いをします
お気軽にお体のお悩みをご相談ください(__)


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大西 享子(おおにし きょうこ)

大西 享子(おおにし きょうこ)

おおにし整体院&ボディサロンK店長。お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。 お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
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