岡山県津山市で骨盤矯正ダイエットやセルライト除去なら、おおにし整体院&ボディサロンK。

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コツコツの目標を立ててダイエット

いつも書きますが(^^ゞ ダイエットはコツコツ続けることが成果につながり リバウンドも少ないです 今回の内容は コツコツ続けるための目標を立てる時 参考にして頂けたら嬉しいです^^ 1日の削減目標カロリーは? 体重1㎏を …

梅干をダイエットに生かす

前回紹介した「酢」の効果は参考になりましたか?^^ 「酢」にも含まれる「クエン酸」を多く含む「梅干」 今回は「梅干」のダイエット効果をご紹介します 少しでもダイエットの参考になれば嬉しいです 🙂 梅干のダイエット効果 梅 …

カロリーが高いものを食べて罪悪感を感じるなら「◯」を摂る

ダイエット中に 「から揚げ」「トンカツ」「焼きそば」「スィーツ」 などの高カロリーの物を食べた後に「ア~~食べてしまった(/_;)。。。」 と罪悪感を感じられることがあると思います その罪悪感がダイエットを苦しくしてしま …

深呼吸でリセット☆

心身バランスを整える腹式呼吸 春らしくなってホッとする陽射し中の深呼吸で 今までの寒さで硬くなっている 心と体をほぐしてみてはいかがでしょう?^^ 息を吸いながらお腹を膨らませ 横隔膜を動かす腹式呼吸は リラックス状態に …

「ダメ!!」を「大丈夫^^」にすると続くダイエット

「ダメ!!」と言われた時どんな気持ちになりますか? ダイエットを始めよう!!と思うけど 始めれなかったり 続けれない・・・と思ってしまうのは 「食べてはダメ!!」 「運動しなくてはダメ!!」 「今までの生活を変えなくては …

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