暴飲暴食したらダイエットは失敗・・・?

暴飲暴食してしまうと、またダイエットに失敗してしまった…と落ち込んで
もうダイエットはムリ^_^;
となるかもしれませんが

食べ過ぎてしまってもすぐに脂肪にはならず
48時間以内にリセットできれば
脂肪に変わるのを防ぐことができると言われています^^

暴飲暴食をリセット

暴飲暴食をした後は
いつもよりも水分を多く摂り
体の中の余分な老廃物をスムーズに排出してあげるように意識しましょう
冷たい飲み物よりも温かい飲み物の方が満腹感を得られますので
お白湯を積極的に摂ってみてください^^

食べ過ぎたからと翌日の朝食を抜いてしまうと
お昼に食べたものが吸収されやすくなりますので
軽めの朝食を摂る方がいいです^^

我慢するダイエットはストレスになります(^^)

食べることを我慢するダイエットはストレスになり

突然、暴飲暴食になることもあります^_^;

暴飲暴食をした後は
自分にはダイエットはできない・・・
と自分を責めてしまうこともあると思いますが
調整すればきちんとリカバーできるので大丈夫!
自分の心の声も聴きながら
体に想いに無理のないダイエットを続けましょう(#^.^#)

ダイエットが続かない・・・とお悩みの方
お気軽にご相談ください(^^)


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大西 享子(おおにし きょうこ)

大西 享子(おおにし きょうこ)

おおにし整体院&ボディサロンK店長。お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。 お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
大西 享子(おおにし きょうこ)

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※効果には個人差があります

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