お水をどれくらい飲んでますか?

ダイエット施術に来られた方に
「お水を飲まれてますか?」とお尋ねすると
「ハイ、飲んでます^^」とお答えがあり
「どれくらいの量ですか?」とお伺いすると
「500のペットボトル1本」と・・・

体に水分補給が必要なことは
ほとんどの方がご存知ですが
「どれくらいの量が必要?」かはまだご存じでない方も^_^;

1日 『1・5ℓ』のお水は飲む

体の中では体内に蓄えられている水分を
1日10ℓも使って胃液や膵液などの消化液をつくりだしています
また、汗や尿で失われる水分もあります

これだけの水分を必要とする体
最低限 1日 『1・5ℓ』のお水を飲むことで
食べたものを消化しやすくなり
排出しやすくもなります(^^)

お水を意識して飲むことが
体の循環をつくり
ダイエットにもなります(#^.^#)

お水の温度は常温で塩分の摂り過ぎにも気を付ける

冷たいお水を飲むと胃腸が冷え
消化の働きが弱くなってしまいます

また、塩分を摂り過ぎると
血液中の塩分濃度を下げるために水分が必要になります

体内循環を良くし
代謝を上げる体になるために
『お水を飲む量・塩分の摂り過ぎ』
を毎日の中で意識してみてください(*^^)v

ダイエットしても体に変化がない方の参考になれば嬉しいです^^


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大西 享子(おおにし きょうこ)

大西 享子(おおにし きょうこ)

おおにし整体院&ボディサロンK店長。お一人お一人のお悩みに一緒に向き合い、望む体になり笑顔が増える毎日になって頂く事を目標に、体も心もリラックス・リフレッシュ・リセット して頂けるよう心を込め施術します。 お一人お一人の笑顔の支えになれたら嬉しいです。
大西 享子(おおにし きょうこ)

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